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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】生理期經常帶給女性許多不適，伴隨而來的「經痛」更是一大噩夢！造成經痛的原因，常見為子宮肌瘤或子宮內膜異位症。尤其，「子宮內膜異位症」更是引起痛經不可忽視的一大元凶。要緩解子宮內膜異位症造成的經痛，防止持續惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。
3. 含維生素D食物：維生素Ｄ可調控生殖系統功能，並調節免疫系統，減少發炎反應，預防腫瘤形成。
●建議：根據2013年《美國流行病學雜誌》（American Jounal of Epidemiology）報導，體內維生素D含量高的女性罹患子宮內膜異位症的風險，比體內維生素D含量低的女性低。不過研究指出，對子宮內膜異位有幫助的是來自於食物中的維生素Ｄ，而非補充劑。
●代表食物：蛋黃、黑木耳、鮭魚、秋刀魚。
子宮內膜異位症吃錯會更嚴重！3大地雷食物要小心
子宮內膜異位症的女性也有以下3大地雷食物要避免食用，以免加重子宮內膜異位的發炎症狀：
1.反式脂肪：會導致荷爾蒙紊亂失調，進而影響生殖系統功能，增加女性子宮內膜異位症的風險。
●避免食物：曲奇、餅乾、派、洋芋片、酥皮類食物。
2.動物性飽和脂肪：吃多了會增加血液中的壞膽固醇，並引起發炎。
●避免食物：雞皮、豬皮、奶油、豬油、肥肉。
3.紅肉：與動物性飽和脂肪相同，紅肉吃多了會增加血液中的壞膽固醇，容易引起發炎。
●避免食物：豬肉、牛肉、香腸、火腿等加工製品。
【健康小叮嚀】：
子宮內膜異位症是婦女常見的疾病，不只會造成經痛，若放著不管，一旦病情惡化，還可能破壞卵巢及周圍組織，引起種種後遺症。緩解子宮內膜異位症，除了從良好的生活習慣著手，例如規律運動、作息正常、適時紓解壓力，來維持荷爾蒙正常、提升免疫力外，程涵宇營養師表示，在飲食上，營養的均衡攝取也不可或缺，可透過營養師評估飲食狀況，制定適合個人的菜單食譜，來調整體質。
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亞矽「創業英雄營」 招9人送美矽谷培訓
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由亞洲‧矽谷計畫執行中心與國際創業加速器美國矽谷創業學校（Draper University）合作舉辦的「創業英雄營」，去年甄選15 位學員免費前往美國矽谷參加創業訓練課程，大獲好評！今年擴大辦理，夏季班自即日起至 4 月 15 日接受報名，預計選出9位有志創業的學員前往矽谷接受10週的訓練課程。
亞洲‧矽谷計畫執行中心行政長李博榮表示，推動物聯網及 5G 產業發展,並打造創新創業生態系，是亞洲‧矽谷計畫的兩大主軸，今年的重點工作更希望能加強與桃園的在地連結，協助亞洲‧矽谷落地桃園。
李博榮指出，為加強與國際創業生態系連結，亞洲‧矽谷計畫執行中心自去年起開始選派台灣創業家前往美國矽谷 Draper University 受訓，並提供學費及住宿費。由於執行成效不錯，今年擴大辦理，延長受訓及實習時間，安排十週的訓練課程，跟其他國家的學生一起了解矽谷創投產業的運作模式，透過與老師們的密切互動，讓學員們有更具體的創業計畫行程，盡早完成創業夢想。
去年參加的學員李珮如分享經驗表示，在矽谷，擁有創意是不夠的，還必須培養說故事的行銷能力。不論創業家或投資人，都非常樂意分享創業經歷與成功心法，任何想法可以被鼓勵去嘗試。她說，不論哪個行業，只要有熱情、有想法，願意勇於表達自己，都千萬別放過這個千載難逢的機會追求創業夢想。
亞洲•矽谷「創業英雄營」2019年夏季班將招收9人，即日起至4月15日採網路報名，將分兩階段面試，預計4月22日前結束第一階段面試後，5月初第二階段面試，5月中確定錄取名額，6月16日至8月24日在美訓練，相關詳情可上「亞洲.矽谷」官網(www.asvda.org.tw)查詢。
▲去年參加的學員李珮如分享經驗表示，在矽谷，擁有創意是不夠的，還必須培養說故事的行銷能力。（圖／記者李春台攝, 2019.03.30）
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