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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的【優惠中】【日本idea-auto】三合一調整式置物盒+車用懸掛式飲料水杯架
並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠
但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買【優惠中】【日本idea-auto】三合一調整式置物盒+車用懸掛式飲料水杯架
的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
堅果這樣挑，吃的健康降疾病風險
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堅果類含多種營養素，對身體有不少好處。但該怎麼挑選堅果才好呢?以下就來告訴你。
挑選堅果的四大原則
根據聯合國UNECE對於「尚未調味過的堅果」所設定的統一標準，最低就有11項要求。堅果的等級區分，通常是依照大小、重量、形狀、顏色等要素。雖然每個地區對堅果的分級方法不盡相同，但許多原則都是相似的，只要掌握4大原則就能挑到好的堅果哦！
1. 顆粒完整度：顆粒一定是越完整越好，如果有破裂的情形，代表堅果在生產過程中有被外力影響，出了問題。
2. 重量：如果堅果的重量越重，代表發育非常良好，質地確實。
3. 顏色：通常是越淺的顏色越有光澤，也就代表等級越高；換句話說，黯淡無光澤的堅果，品質也會相對低下。
4. 外部氣味：確認有沒有外部的異常氣味非常重要，不管在生產的哪一個階段，都應該避免過多的外部氣味（如霉味、油耗味等），才能確保堅果的品質沒有被影響。
堅果的每日建議攝取量
根據「國人每日飲食指南」，堅果的分類中屬於油脂與堅果種子類，每日的攝取量為１份，攝取過量就會導致肥胖。
１份的量大約是
- 大顆的堅果5顆，像是腰果、杏仁果等。
- 小顆的堅果10顆，像是花生、南瓜仁等。
每天攝取適量的堅果可以預防疾病發生，因為它含有許多健康油脂，能有助於降低心血管疾病風險；含有的抗氧化物質，可以抑制體內細胞破壞，預防細胞癌變引發癌症；豐富的纖維質與蛋白質，可提供人體飽足感，幫助減重。平時就有在吃堅果的人，也能減少50%呼吸衰竭的致死率，同時降低40%罹患糖尿病的風險。
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美國心臟協會：每天吃堅果，可預防肥胖、穩定血糖！
【陳鈞凱專欄】還當「打樁機」埋頭苦幹啪啪啪？ 專家曝最佳做愛節奏兩原則
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▲性愛節奏往往左右性愛品質。（示意照/翻攝自Pixabay）
陳鈞凱/資深醫藥記者
做愛，如果身為男性的你，還認為只要化身「打樁機」，男人就是要又強、又猛，一路埋頭苦幹的話，那你肯定被AV影片教壞了！事實上，兩性專家就強調，美好的性愛體驗，還真有理想的做愛節奏，得牢記深不如淺、快不如慢。
女性不是因為「快」或「猛」才達到高潮，性輔導師沈子棨表示，很多男性都有狹隘與錯誤的認知，其實，做愛技巧非常多，除了一開始氣氛的營造，前戲的愛撫，最重要的結合階段，更不是單純的做做活塞運動，以為只要節奏由慢到快、力道由弱到強就可以達陣了。
臨床的調查就顯示，不少女性坦言，來自於陰道口的愉悅感及敏感度，遠勝於一般男性刻板印象的頂到底，且男性在性愛過程當中若太深入，有時反倒加劇疼痛感。
沈子棨說，除了深淺得學會拿捏，速度也大有關係，一般來講，速度的快往往只是視覺上的快感，雙方感受反而會變弱，有時候，慢慢的進進出出，呈現在生理上的愉悅越大。她建議，比起速度感、深度，做愛更重要的是「哈拍」，雙方的節奏要能夠契合、要能明白對方的敏感地帶才有用。
況且，體力分配也直接影響性愛的時間品質。沈子棨形容，好比跑5千公尺長跑與1百公尺短跑的差異，沒有妥善分配，一下子把體力用完之後就無法享受過程的美好。
專家建議，做愛可多利用快慢轉換，慢到快之後，不一定就要油門盡催，也可以多嘗試些輕柔的動作，像是畫圓形的迴轉、深淺不一的進出，甚至女上男下的前後運動等，都可以幫助女性達到高潮。
照片來源：翻攝自Pixabay
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