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攝護腺肥大保健 護理師教你5招
:
近日一名67歲男性因為突然無法排尿到醫院求治，檢查發現有攝護腺肥大現象，原來病患長期以來就有尿很久、夜尿、頻尿等狀況。
攝護腺組織隨年齡增長增生 逾50歲半數有攝護腺肥大
衛生福利部桃園醫院病房護理師廖曉嵐表示，攝護腺肥大就是隨著年齡增長攝護腺組織增生的現象。正常的前列腺大概有 20 克重，但攝護腺肥大的患者可以長到正常的2倍甚至更大，超過50歲的男性半數都有攝護腺肥大，攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生，只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤即可。
攝護腺增生跟基因、年齡、雄性素、發炎、肥胖等原因有關，肥大的攝護腺讓尿道變狹窄，產生排尿症狀，例如站一下才能排出尿、排尿中斷，尿很久、尿速慢、頻尿等狀況。如果攝護腺往上壓迫膀胱，就會產生儲尿症狀，例如頻尿、急尿、夜尿，或會急性尿失禁。可能會導致泌尿道的感染，導致生活品質下降。
預防攝護腺肥大 日常5招來保健
攝護腺肥大的檢查，包括：(1)尿液常規檢查，排除感染可能性；(2)肛門指診，因為攝護腺在直腸的前方，指診時可觸摸到；(3)超音波，清楚觀察攝護腺的肥大情形；(4)尿流動力學檢查，評估排尿狀況。至於治療方面，包括口服藥物、震波治療及外科手術。目前針對攝護腺肥大需手術的病患，常見手術方式有單極電刀刮除術、雙極電刀刮除術、攝護腺雷射手術。
目前健保有給付電刀的刮除手術，但雷射則無。雷射手術的好處是出血量會較少，因此如果有心臟病病史、凝血功能異常、腎功能異常的患者，為了降低出血量，增加手術安全性，可考慮自費雷射手術。廖曉嵐護理師表示，預防攝護腺肥大，生活型態應做以下調整來保健：
1）多喝水／
一天1500至2000c.c.，儘量白天喝，晚上喝少點。
2）凱格爾運動／
用力方式就跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。
3）避免飲酒或吃辣／
避免刺激交感神經，導致症狀惡化。
4）多吃蔬菜水果／
避免便秘，因為便秘會壓迫攝護腺。
5） 食物攝取茄紅素／
例如番茄、木瓜、葡萄柚等，可稍微改善症狀。
（文章授權提供／優活健康網）資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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古巴棒協公布34人名單 可與大聯盟球隊簽約
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（中央社哈瓦那2日綜合外電報導）古巴棒球協會今天公布第一份被授權可直接與美國職棒大聯盟（MLB）球團簽約的球員名單，儘管兩國關係緊張，但這促使古巴、美國在體育上的合作往前邁進。
這份名單有34名17到25歲球員。名單上的球員都符合MLB規章列為國際業餘球員，且沒有任何大明星。但其中有些人具海外職業球員經歷，像馬蒂內茲（Raidel Martinez）就在日本打過球。
MLB和古巴棒球協會去年12月簽定歷史性協議，允許古巴球員不必叛逃就能與美國球隊簽約，盼能終結選手搭快艇偷渡出境的做法。
古巴棒球協會在這份名單宣布之際，在推特（Twitter）上說：「這是為棒球、為反人口販運踏出的第一步。」
大聯盟球隊每簽一名選手，就必須支付離隊費給球員在古巴的母隊，這對手頭拮据、頂尖好手紛紛叛逃的古巴棒球來說是筆龐大的收穫。
根據雙方協議，古巴25歲以下，或尚未在古巴的聯盟打滿6年的選手，必須取得古巴棒協核准才能與MLB球隊簽約。
超過25歲、更具經驗的選手則可不受約束的與大聯盟球隊簽約。
古巴棒協表示，將在7月提供MLB一份年過25歲的「自由球員」名單。
MLB目前頂尖球星當中，部分是從古巴叛逃的選手，包括辛辛那提紅人的普伊格（Yasiel Puig）、紐約大都會的塞斯佩德斯（Yoenis Cespedes）和芝加哥白襪的阿布瑞烏（Jose Dariel Abreu）。他們全都簽下價值數百萬美元的複數年合約。
在古巴，球員的最低薪資是每月50美元（約新台幣1500元），因此對球星來說，赴美的路再危險也是值得的。
路透社指出，自2014年起，有超過350名古巴球員叛逃。（譯者：李晉緯/核稿：蔡佳敏）1080403
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