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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 別再誤會花生醬 適量攝取可減重、降血脂

:

花生醬是許多成人和兒童的最愛，雖然花生醬的熱量和脂肪含量很高，不過適量食用，花生醬含有的營養成分可以促進人的心臟健康、提高血糖控制立，甚至可以幫助減重。

根據醫學網站《medicalnewstoday》報導，吃花生可以減少肥胖風險，這是因為花生富含的蛋白質、脂肪以及纖維能增加飽足感，2018年的一項研究指出，每週吃兩次或更多次堅果的人，體重增長略少於那些很少吃堅果的人，該研究根據超過5萬名女性數據所發表的。

花生醬含有許多可以改善心臟健康的營養素，包括：單不飽和脂肪酸(MUFA)、多元不飽和脂肪酸(PUFA)、菸鹼酸、鎂、維生素E等等，其中不飽和脂肪(PUFA和MUFA)與飲食中飽和脂肪的比例，在心臟健康中起著特別重要的作用，大量攝取堅果可降低心臟病或其他原因引起的死亡風險，因此研究人員特別推薦把花生做為改善心臟健康的有效方法。

另外，研究建議每天可將46克花生或花生醬加入美國糖尿病協會(ADA)的飲食計劃中，為期6個月，可改善血脂、控制糖尿病患者的體重，花生醬是一種相對低碳水化合物的食物，含有大量的脂肪和蛋白質，以及一些纖維，沒有添加糖的花生醬不會影響血糖波動。

2013年的一項研究也指出，早餐吃花生醬或花生可以幫助肥胖女性和2型糖尿病患者降低血糖水準的風險；不過，花生醬的熱量很高，超過推薦量會過度攝取脂肪和鈉，因此建議適量攝取，才不會發胖。

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 NBA》庫茲馬女友現身湖人主場 兩人戀情正式曝光

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美國時間上週五，洛杉磯湖人在主場以129比115擊敗夏洛特黃蜂，湖人前鋒庫茲馬（Kyle Kuzma）的女友卡蒂亞（Katya Elise Henry）也穿著庫茲馬的球衣在場邊現身，這也是卡蒂亞首度在個人Instagram上發布有關庫茲馬的貼文，正式宣告了兩人的戀情。

卡蒂亞首度現身湖人球場要追溯到去年的11月份，而在2月份時，卡蒂亞在Instagram發布了一則限時動態，有眼尖的網友發現放在卡蒂亞屁股上的手的刺青，與庫茲馬手上的刺青不謀而合，也意外讓這段戀情曝了光。

first-ballot Hall of Famer pic.twitter.com/L4vgtxiPEj

— LakeShowYo (@LakeShowYo) 2019年2月19日

在這段戀情之前，卡蒂亞在2015年12月至2017年2月期間與美國歌手瑪宏（Austin Mahone）有一段相當愉快的交往關係；雖然一開始只有兩人分手的傳言，但最後瑪宏本人出來證明此事，從那之後卡蒂亞就沒有傳出與任何人交往的消息。

儘管湖人本季已經確定無緣季後賽，也無法享受在總冠軍賽獲勝的樂趣，但是往好的方面來看，至少庫茲馬能夠在休賽季時有更多時間來陪伴卡蒂亞，庫茲馬在菜鳥賽季繳出了16.1分6.3籃板1.8助攻的成績，今年則進步到了18.7分5.5籃板2.5助攻，或許也跟愛情的滋潤有些關聯。

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