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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 斷心血管疾病源頭 三高可以吃蔘養生


:

記者李鴻典/台北報導

清明節氣天氣變化大,加上人體內肝氣正旺、容易情緒失調,容易引起高血壓等三高症狀,因此是一年之中的養生關鍵期。陳潮宗中醫師指出,三高可說是現代人的富貴病,平時應以飲食控制,也可配合高麗蔘等中藥調理,徹底遠離心血管危機。

▲陳潮宗中醫師提醒,若要透過食用高麗蔘來幫助調理體質,一定要堅守「少吃常吃」原則

也因為高麗蔘等中藥具有適應原(adaptogens)的特性,無毒性、並具有使身體機能正常化的能力,必須久服才能顯現效果。三高、心血管疾病基本上屬於生活習慣病,大多為飲食及運動習慣不良日積月累而成,若能配合平時生活習慣的改變,使得危險因子如體型肥胖、糖尿病、鹽分過量、吸菸酗酒、缺乏運動等都能有所改善,更能預防悲劇來的措手不及。

必須注意的是,以高麗蔘作為日常調理的一部分,如果三天打漁兩天曬網,甚至久久才吃一次大量高麗蔘,都會影響高麗蔘能夠發揮的效果,陳潮宗中醫師提醒,透過食用高麗蔘來幫助調理體質,一定要堅守「少吃常吃」的原則,才是正確「吃蔘養生」的方式。

而飲食方面建議把握「3少1高」的原則,少鹽、少糖、少油、高纖維質,營養來源也要慎選,以全穀、蔬菜、豆腐、魚肉、雞肉為主,避開糕餅、手搖飲所含的糖分及反式脂肪;運動不妨從簡單的多走路、多爬梯開始,再慢慢增加運動的強度及運動時間,以達到每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130下的「333」原則,幫助消耗體內的多餘能量並鍛鍊心肺功能,才能強健身體,遠離三高風險。

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 國家痛苦指數 委內瑞拉第1巴西第4


:

(中央社記者唐雅陵聖保羅4日專電)根據美國約翰霍普金斯大學應用經濟學教授漢克最新編寫的2018年國家痛苦指數(Misery Index)報告,委內瑞拉排名第1,巴西名列第4。

漢克(Steve Hanke)指出,根據各國在經濟方面的表現,可以分析這些國家是快樂或不快樂。如果一個國家的通貨膨脹、負債和失業率都很高,這個國家的人民很可能都不快樂;另一方面,如果經濟成長,通貨膨脹、利息和失業率都很低,人民往往會更快樂。

深陷政治經濟危機的委內瑞拉,在分析的95個國家中名列第1,是最痛苦的國家;泰國則是最快樂的國家。

痛苦指數由美國經濟學家歐康(Arthur Okun)根據一個國家的通貨膨脹和失業率,率先在1960年提出的一種經濟指數,多年來經過一系列修改,直到目前囊括漢克修改的版本。

該指數反映一個國家的失業率、通貨膨脹率和貸款之和,減去實際人均國內生產毛額(GDP)的百分比變化。因此,如果一個國家在指標上獲得較高的分數,即反映更高層次的痛苦。

根據今年3月公布的指數,2018年最痛苦的國家是委內瑞拉,以1,746,439.1分排名第1。

委內瑞拉是世界上通貨膨脹率最高的國家,食品和藥品普遍短缺經歷了多年嚴重的經濟、政治和社會危機,自2015年以來,痛苦指數一直位居第1。

漢克認為,解決委內瑞拉惡性通貨膨脹,使其不那麼痛苦的解決辦法是實施政治變革和新的匯率制度。

排名第2的是另一個南美國家阿根廷。2017年指數排名第4的阿根廷,去年經歷新的貨幣貶值,通貨膨脹飆升到47%後,痛苦指數達105.6分。

漢克指出,如果阿根廷不用美元取代阿根廷幣披索,國家將繼續痛苦。

2017年指數名列第3的巴西掉到第4位,指數53.6。2018年,巴西經濟成長1.1%,失業率平均12.3%,通貨膨脹率3.75%,在中央銀行制定的目標範圍內。

漢克指出,巴西新總統波索納洛(Jair Bolsonaro)的前面有艱苦的工作,如果想改善巴西的排名,必須履行改革巴西退休福利制度的承諾。

2018年最不痛苦的國家是泰國,指數1.7。泰國經濟價值約 5.15億美元,2018年成長 4.1%,為6年來最大成長幅度。漢克認為,是2014年政變以來一直執政的軍政府給了國家穩定。

根據世界銀行的資料,泰國是為數不多的可以被認為在經濟發展方面取得重大成功的國家之一。在過去40年裡,該國以可持續的方式克服了經濟和社會發展目標,創造數百萬就業機會,貧困顯著減少。

根據指數,繼泰國之後,最不痛苦的國家包括匈牙利2.6分,日本3.3分,奧地利3.9分,中國和瑞士4.2分;台灣4.4分,排名第89。(編輯:王永志)1080405







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